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完了して続行
時間管理「本質」マスターコース
得られる未来
得られる未来 (1:42)
注意点
こんな人は受講しないでください (1:55)
講師紹介 (1:48)
なぜ時間管理の本質を理解する必要があるのか？
「時間管理術」という罠 (1:52)
「時間」＝「出来事」 (4:26)
時間管理とは出来事管理 (3:03)
お金と時間の本質 (5:44)
大切な価値観を思い出す
価値観とは (1:44)
価値観に序列をつける (5:00)
「自己実現」って何？ (2:59)
価値観を目標にする
長・中期目標を決める (2:47)
最優先の価値観から目標を立てる (2:30)
目標は設定ではなく絞り込み (3:05)
「中期目標と日課」だけが変化に対応できる (3:27)
日課をタイムスケジュールに組み込む
好循環のループに入る (2:03)
ToDoリストの罠 (1:55)
タイムスケジュールという考え方 (3:37)
悪習慣を断つ
悪習慣で失うもの (6:34)
悪習慣を断たずに「いいとこ取り」は不可能 (5:09)
人生をスクリーンタイムで考える (4:17)
コントロールできないという思い込み (2:58)
時間圧縮ノウハウ
音声学習 (5:37)
ゴールデンタイムを活用する (4:39)
別室スマホアラーム起床法 (5:36)
1度しか触らない (5:00)
1度しか考えない (2:05)
環境に投資する (5:18)
外部委託で時間を買う
ネットスーパー (2:41)
チャイム禁止 (5:38)
家事関係 (3:41)
会計ソフト (4:13)
「コントロールできている」という感覚が人生を変える
有給、育休は目一杯使う (2:50)
これはコントロールできることか (3:40)
「中期目標と日課」だけが変化に対応できる
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